Figurforming
Sie haben Probleme mit Ihrer Figur…
Wassereinlagerungen, Cellulite, Reiterhosen oder schlaffem Gewebe –
Die Roll-Impulsmassage, der Druck, der unter die Haut geht !!! und Ihnen bei Ihren Figurproblemen helfen kann.
Die altbewährte Methode die wirklich sicht,- fühl,- und messbar ist.
Roll-Impuls-Massage = RIM
Unter Anleitung zeigen wir Ihnen verschiedene Möglichkeiten, Ihren Problemzonen zu Leibe zu rücken.
Rollen bringt eine Umfangreduzierung und strafft das Gewebe, Cellulite wird sichtbar verbessert.
Das Lymphsystem, Stoffwechsel und Blutkreislauf werden angeregt. Gezielt werden Ihre Problemzonen (Hüften, Bauch, Oberschenkel etc.) bearbeitet und nachhaltig positiv verändert.
Rollen dürfen Frauen jeden Alters, die Wert auf Ihre Wohlfühl-Figur legen. Es ist nicht anstrengend, bringt Entspannung und formt Ihre Figur wo Sie es sich wünschen.
Ein Rolltermin dauert ca. 1 Stunde (20 min Bandmassage, 30 min Rollmassage)
1. Cellulite wird bearbeitet
* Frauen haben ein anderes Bindegewebe als Männer, da sich ihr Gewebe bei Schwangerschaft ausdehnen muß. Das ist der Grund, warum Männer meist keine Cellulite kennen.
* Je weicher das Bindegewebe - desto größere Freiheit für die Fettzellen.
* Wo Cellulite wütet, da sinkt die Hauttemperatur um mehrere Grade.(Kalte Oberschenkel und Po) Sinkende Temperaturen aber bedeuten schlechtere Durchblutung der Haut, die dann an einer Unterversorgung mit wertvollen Nährstoffen leidet und schneller alt wirkt - ein grausamer Kreislauf der Natur!
* Rollen festigt das Bindegewebe und wirkt ausgezeichnet gegen Cellulite.
2. Das Lymphsystem wird angeregt
* RIMassagen aktivieren unser Lymphsystem und damit den Abtransport alter Zellen und Stoffwechselabfallprodukten. Das Lymphsystem hat keinen eigenen “Motor”, wie der Blutkreislauf des Herzens. Die Massage unterstützt diese Arbeit von außen.
3. Venenleiden - Beintraining verhindert Staugefahr
* RIMassagen regen träge Venen an und können der Neubildung von Krampfadern vorbeugen. Die Ursachen von Venenerkrankungen sind vielfältig. Die Beine sind nach langen Arbeitstagen müde, schwer und geschwollen. Nicht selten kribbeln sie und nächtliche Wadenkrämpfe treten auf.
* Häufig ist eine vererbte Veranlagung von Venenschwäche vorhanden.
Wasseransammlungen (Ödeme im Fuß- und Fesselbereich) zeigen, daß der Abtransport von verbrauchtem Blut gestört ist. Erste äußerliche Erscheinungen sind kleine bläuliche Besenreiser.
* In den Blutgefäßen sollen Venenklappen ein zurückfließen des Blutes verhindern. Haben die Blutgefäße keine glatten Innenwände mehr, können die Venenklappen nicht mehr dicht schließen und das Blut fließt wieder zurück.
* Die RIMassage kann diese Beschwerden lindern und aufhalten. Massagen von den Fußsohlen aufwärts fördern den Blutfluß.
4. Wohltuende Entspannung und Lockerung
* Die RIMassage, lockert das Gewebe auf, bereitet es auf die RIMassage vor.
* Durch das “Rollen” kommt ein Prozeß in Gang, der sich wesentlich intensiver als jede Hand- und Bindegewebsmassage auswirkt.
* Bei Verspannungen der Muskulatur erzielt man eine gesamte Lockerung und damit Entspannung der schmerzenden Bereiche (hervorragende Erfolge speziell im Nackenbereich)
5. RIMassage stabilisiert den Blutdruck
· Unser Blut sorgt für den Transport der Nährstoffe und den Abtransport von Stoffwechselabfallprodukten. Durch eine schlechte Blutzirkulation kommt es zu einer Unterversorgung der Zellen und der Organe mit Nährstoffen.
· Fett setzt sich da an, wo es schlecht durchblutet wird.
· Rollen und genügend Flüssigkeitszufuhr führen zu einem schnelleren Abtransport der Stoffwechselschlacken. Eine Gesunde Durchblutung fördert daher eine gute Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, sowie eine rasche Zellregeneration.
6. Wer kann Rollen? Wer nicht !
· Grundsätzlich jeder !!! Rollen ist nicht anstrengend, ideal für Frauen jeden Alters, die Wert auf ihre Gesundheit und ihr Aussehen legen.
· AUSNAHMEN:
· Schwangerschaft und Stillperiode, Thrombose, akute Endzündung, nach Operationen, bei Einnahme bestimmter Medikamente und bei akuten Bandscheibenschäden
7. Wie oft sollte man Rollen?
· Für eine gezielte Umfangreduzierung von 1- 2 Kleidergrößen ist nur regelmäßiges Rollen ist wirklich erfolgreich. Das Ziel steckt sich jeder selbst. Realistisch sind jedoch 2 – bis 3 Monate 2 x pro Woche und 2-3 Liter Flüssigkeit/ Tag.
· Um sich den erarbeiteten Erfolg zu erhalten, sollte man weiterhin 1 x pro Woche Rollen.
· Rollen ist aber kein Ersatz für fehlende Bewegung.
8. Was erwartet mich beim Rolltermin?
· Man benötigt ca. eine Stunde Zeit. In dieser Stunde werden Ihnen Übungen jeweils am Massagenband (20 min) und an der Massagerolle (30 min) gezeigt und erklärt.
· Nach der Bandmassage gibt es eine kleine Trinkpause. Dazu gibt es einen leckeren Rolldrink, zur Unterstützung der Entschlackung und Entwässerung.
9. Was ziehe ich beim Rollen an?
* Eine Leggings oder Sporthose bitte ohne Reisverschluss und Knöpfen, T-Shirt, und Socken. Umkleide Möglichkeit ist vorhanden.
* Achtung Sie kommen aber nicht zum schwitzen…und können anschließend wieder Ihrer Arbeit nach gehen.
10. Warum nimmt man an Umfang ab?
· Das Bandmassagegerät lockert die Schlackenstoffe auf, die Rollenmassage sorgt für den Abtransport übers Lymphsystem, das durch viel trinken positiv unterstützt wird. Das führt zu einer Gewebestraffung, d.h. zu einer Abnahme des Körperumfangs in cm. Eine Gewichtsmäßige Abnahme kann durch eine vernünftige Ernährung und dem persönlichen Willen jeder Person dann leicht selbst erfolgen.
POWER-STEP
Die Kilos werden “weggerüttelt”
Neben Arbeit und Familie bleibt oft wenig Zeit für Fitness. Training mit dem Power-Step gibt Fitness in nur wenigen Minuten. Das Gerät rückt den überflüssigen Kilos rüttelnd zu Leibe: Vibrationen zwingen den Körper zu Muskelkontraktionen.
Gewichtsreduktion, denn PS kann über 97% der Muskeln gleichzeitig beanspruchen
Gewichtsverlust durch Kalorienverbrauch, Reduktion von Körperfett
Senkung der Stresshormone, Aktivierung des Stoffwechsels,
Entspannung und Lockerung von müder Muskulatur und Unterstützung der Venen
Straffung des Bindegewebes, Verbesserung des Blutkreislaufes,
Fehlt Ihnen die Zeit zu trainieren? Diese faule und oft gehörte Ausrede zählt seit der Erfindung der Power -Step nicht mehr. Während der Mittagspause können Sie etwas für Ihre Fitness tun. Schon mit zehn Minuten 2-3 mal pro Woche werden Muskeln aufgebaut, Kraft und Beweglichkeit gesteigert.
Was ist Power –Step?
Das Prinzip beruht auf mechanischen Vibrationen. Das Ziel: Neuromuskuläre Stimulationen wirken sich positiv auf die Muskulatur und auf anderes Körpergewebe aus.
Wie funktioniert Power Step?
Mit dem Beschleunigungstraining wird gezielt eine Instabilität im Körper erzeugt. Jede Vibration zwingt den Körper zu einer reflexartigen Muskelkontraktion. So werden die tief liegenden Muskeln abwechselnd angespannt und entspannt. Durch das Training mit Power-Step wird in Folge eine Steigerung der Leistungsfähigkeit versprochen.
Training für Leute mit wenig Zeit
Wenn Sie einen aktiven Lebensstil schätzen, aber keine Zeit haben, mehrmals pro Woche den Körper zu trainieren, ist Training mit dem Power-Step eine Alternative. Sie verbessern Ihre Fitness scheinbar mühelos. Es tritt eine sofortige Verbesserung der Durchblutung in Kraft. Erhöhte Muskelkraft und Gelenkigkeit, größere Bewegungsradien sowie eine bessere Ausdauer sind die Folge.
Durch ein gezieltes Power-Step Training verbessert sich der Stoffwechsel, die Knochendichte wird erhöht und das Stresshormon Cortisol reduziert. Zusätzlich kommt es zu einer verstärkten Ausschüttung des menschlichen Wachstumshormons. Dabei werden Gelenke und Bänder keinesfalls überlastet, verspricht zumindest der Hersteller.
Nur 10 bis 20 Minuten Training
Lassen Sie sich 2-3 mal pro Woche so richtig durchrütteln. Das passt in den Tagesablauf, ohne große Abstriche machen zu müssen. Mit gezielten Übungen auf dem Power-Step können zehn bis zwanzig Minuten durchaus effektiv und anstrengend sein.
Anfänglich ist es völlig ausreichend, einfach auf der rüttelnden Plattform zu stehen. Erst nach den ersten paar Einheiten kommen leichte Gymnastikübungen hinzu. Einbeinstand oder Kniebeugen auf dem Power -Step sind eine richtige Herausforderung. Zusätzliche Massage- und Stretchingstufen fördern die Durchblutung und machen das anschließende Dehnen effektiver.
Training mit Power-Step kann noch unterstützt werden.
Die positiven Auswirkungen werden auch seitens der Sportmedizin bestätigt. Allerdings ist ein zusätzliches Ausdauertraining doch von Nöten. Wenn Sie wirklich viel Fett verbrennen wollen, sind zusätzliche Trainingseinheiten unumgänglich. Schaffen Sie sich daher Zeit, mit dem Fahrrad oder mit den Laufschuhen Ihre Runden zu drehen. So kommen Sie Ihrer Traumfigur in großen Schritten näher.
Aufgepasst
Fünf Regeln, die Sie beim Schütteln mit der Vibrationsplatte berücksichtigen sollten:
- Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, um den Trainingsreiz optimal verarbeiten zu können.
- Bleiben Sie beim Schütteln immer locker und überstrecken Sie Ihre Gelenke nicht (Knie, Ellbogen etc.). Lassen Sie sich anfänglich die geeigneten Übungen und deren richtige Ausführung zeigen.
- Gehen Sie es langsam an. Zwei Einheiten die Woche sind ausreichend. Die Übungsdauer bzw. der Übungsumfang sollte auf Ihren aktuellen Trainingszustand abgestimmt sein. Fachkundige Beratung ist daher angesagt.
- Das Herz-Kreislaufsystem wird beim Vibrationstraining kaum gefordert. Machen Sie zusätzlich regelmäßig Ausdauersport. Ein Sportmediziner bzw. Sportwissenschaftler hilft Ihnen, den richtigen Umfang und die dazu passende Intensität zu bestimmen.
- Bei gesundheitlichen Problemen stellen Sie sich erst nach Rücksprache mit Ihrem persönlichen Arzt auf den Power-Step. So bleiben Ihnen gesundheitliche Schädigungen und Schmerzen erspart.
Vereinbaren Sie gleich einen Probetermin unter 08861- 90 90 666 nur in Schongau im Beauty-Care
